Coffee Benefits: कॉफी पीने से कम हो सकता है गंभीर बीमारियों का खतरा, जानिए रोजाना कितने कप पीने से मिलेगा फायदा?

Coffee Benefits: नई दिल्ली: कॉफी का सेवन कई मायनों में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कॉफी पीने से स्लिम रहने के साथ ही डायबिटीज का खतरा भी कम होता है. स्वीडन के रिसर्चर्स का कहना है कि दिनभर में 3 कप कॉफी पीने से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल कम होता है और डायबिटीज की समस्या से राहत मिलती है.

Coffee Benefits: रिसर्चर्स ने पाया कि शरीर में कैफीन की ज्यादा मात्रा होने से मोटापे और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम होता है. स्टॉकहोम में कारोलिंस्का इंस्टीट्यूट की डॉ सुसन्ना लार्सन के मुताबिक, कैलोरी फ्री, कैफीनयुक्त ड्रिंक्स मोटापे के खतरे को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं पर इसके लिए और भी कई स्टडीज की जानी जरूरी हैं. वहीं अन्य रिसर्चर्स का कहना है कि कैफीन का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म 3 से 11 फीसदी तक बूस्ट होता है.

Coffee Benefits: बीती कुछ रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी हैं कि कॉफी का सेवन करने से डायबिटीज के साथ ही मोटापा और हृदय संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है. इसी मामले पर हाल ही में एक और स्टडी सामने आई है जिसे बीएमजे मेडिसिन में प्रकाशित किया गया. रिसर्चर्स का कहना है कि रोजाना 3 से 5 कप कॉफी पीने से इन सभी समस्याओं का खतरा काफी कम हो जाता है. ऐसे में आइए जानते हैं क्या है डॉक्टर की राय?

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शरीर के लिए फायदेमंद है कॉफी

Coffee Benefits: शालीमार बाग स्थित, मैक्स हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट, एंडोक्रिनोलॉजी, डॉ. साकेत कांत का कहना है कि कॉफी वजन कम करने, शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाने और खाना खाने के बाद की क्रेविंग को शांत करने में काफी फायदेमंद साबित होती है. डॉक्टर कांत ने बताया कि कॉफी में कैफीन के अलावा कई तरह के कंपाउंड जैसे मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज और फाइबर पाया जाता है जो आपके शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

Coffee Benefits: डॉ. साकेत ने बताया, 'अगर आपको पहले से ही शुगर की समस्या है तो 200 मिलीग्राम तक कॉफी पीने से आपका शुगर का लेवल बढ़ भी सकता है और घट भी सकता है. डॉक्टर साकेत कांत ने बताया कि कॉफी को लेकर नर्सेस हेल्थ स्टडी (Nurses' Health Study) और हेल्थ प्रोफेशनल स्टडी में अध्ययन किया गया है. इस स्टडी में 42 हजार पुरुषों और 84 हजार महिलाओं को लिया गया और 12 से 18 साल तक इन सभी का अध्ययन किया गया.'