Healthy Morning Habits : इन अच्छी आदतों के साथ करें दिन की शुरुआत, हमेशा बिमारियों से बचे रहेंगे आप

नई दिल्ली। Healthy Morning Habits अगर आप चाहते है कि आपका दिन अच्छे से गुजरे तो इसके लिए आपको अपने सुबह की शुरुआत काफी फ्रेश मूड में करना चाहिए। ऐसा माना जाता हैं कि सुबह की शुरुआत शानदार हो, तो पूरा दिन बन जाता है। यही वजह के आपका मॉर्निंग रूटीन हेल्दी होना चाहिए। औरबुजुर्गों द्वारा बताए गई अच्छे आदतों का पालन करना चाहिए जिससे न बिमारी आपके पास आएगी और न ही आलस्य। तो चलिए विस्तार से जानते है-

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• सुबह खाली पेट पानी पीएं
  अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपकी सेहत को बेहतरीन लाभ प्राप्त होते हैं। इससे आपके शरीर से सारे जहरीले पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। साथ ही इससे आपका मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है।

• आंखों को हाथ से कवर करना
  अगर आप रोजाना सुबह उठने के बाद अपनी आंखों को दोनों हाथों से कवर करते हैं और दो मिनट तक इस पोजीशन में बैठते हैं तो इससे आपकी आंखों को आराम मिलता है जिससे आप काफी आरामदायक महसूस करते हैं।

• फेस पर पानी की छींटे मारें
  अगर आप रोजाना सुबह उठने के बाद अपनी आंखों पर साधारण पानी की छींटे मारते हैं तो इससे आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है। ध्यान रखें पानी न ज्यादा गर्म हो और न ही ज्यादा ठंडा हो।

• गाजर या चुकंदर का जूस
  अगर आप रोजाना नियमित तौर पर सुबह चुकंदर और गाजर जूस का सेवन करते हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसके साथ ही इसके सेवन से आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर भी बढ़ाने में मदद मिलती है।

• नंगे पैरों से घास पर चलें
  अगर आप रोजाना सुबह नंगे पैरों से घास पर चलते हैं तो इससे आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है। इसके साथ ही ऐसा करने से आप पूरे दिन पर्याप्त एनर्जी स भरपूर रहते हैं। इससे आप नींद न आने की समस्या, ऑथ्राइटिस और अस्थमा जैसी समस्याओं से दूर रहते हैं।