इन 5 सब्जियों मे है बहुत ज्यादा विटामिन C, आपको सर्दी मे कभी फल खाने की जरूरत नही पड़ेगी......
Health Tips : हरि सब्जिया ऐसी सब्जी है जिसे खाने से आपको अलग से फल या किसी बाजी तब्लेट की आवश्यकता नही पड़ने वाली , विटामिन C एंटीऑक्साइड का बहुत बड़ा सोर्स है I लेकिन आज मै आपको इन 5 विटामिन से भरे सब्जियों के बारे मे बताने वाला हु जिसे आपको खाते ही सर्दी मे कोई भी अलग से फल खाने की जरूरत नै पड़ेगी I
विटामिन सी एक ऐसा विटामिन है जो शरीर के लिए काफी उपयोगी माना जाता है। यह विटामिन शरीर के लिए आवश्यक होता है और कई प्रकार के उपयोग से सीखे जाते हैं। आने वाले समुद्र तट में अगर आप बिना किसी फल के केक विटामिन सी पाना चाहते हैं तो इन पटाखों को खा सकते हैं।
इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है. विटामिन C से हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखा जा सकता हैगो भी भी विटामिन C का अच्छा स्रोत है और ये स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है,विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक है l
हरा धनिया विटामिन C का जबरदस्त स्रोत है विटामिन C कई तरह के इंफेक्शनों से लड़ने में मदद कर सकता है विटामिन सी के उपयोग से त्वचा को रोकने में मदद की जा सकती है और उसे स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है ब्रोकली विटामिन C के साथ विटामिन K, विटामिन A, और फाइबर का भी अच्छा स्रोत हैएक नींबू रोजाना की जरूरत का 51% विटामिन दे देता है
