Health tips : इन घरेलू नुस्खे का करें उपयोग, हमेशा रहेंगे हेल्दी, बीमारी से रहेंगे दूर

रायपुर। Health tips अनहेल्दी जीवनशैली का हमारे स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। इस कारण हमें बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपना खयाल रखना भूल जाते हैं। कई बार व्यस्त होने कारण हम कुछ अहेल्दी खा लेते हैं। वहीं सही से नींद न लेने के कारण भी कई बार तनाव और थकान जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में कई घरेलू उपाए को अपना कर आप फिट रह सकते हैं।

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• गेहूं के आटे को छाने नहीं।
• नमक का उपयोग कम से कम करें।
• दोपहर व रात का खाना खाने के पहले सलाद खाएं।
• दिन भर में सबसे कम खाना डिनर के समय हो।
• भोजन को निगले नहीं, चबा-चबाकर खाएं।
• एकदम ज्यादा व एकदम कम भी खाना न खाएं।
• सब्जियों को छिले नहीं, मामूली-सा स्क्रब करें।
• खाने में पीला, नारंगी व हरी सब्जियां उपयोग अवश्य करें।
• फास्ट फूड व पॉकेट फूड हृदय के लिए बहुत नुकसानदायक है।
• उम्र बढ़ने के साथ-साथ खाना भी कम कर दें।