Health Tips : कंट्रोल करना है ब्लड प्रेशर तो भूल कर भी ना करे ये गलतियां, नहीं तो पड़ सकता है भारी...
Health Tips : समय के साथ ब्लड प्रेशर की समस्या कम उम्र वाले लोगों में भी बढ़ती देखी जा रही है, आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ है तो वो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को गंभीर तरीके से प्रभावित कर सकता है, ज्यादा कर ऐसी स्थिति हृदय रोगों का कारण बन सकती है, यही कारण …
Health Tips : समय के साथ ब्लड प्रेशर की समस्या कम उम्र वाले लोगों में भी बढ़ती देखी जा रही है, आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ है तो वो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को गंभीर तरीके से प्रभावित कर सकता है, ज्यादा कर ऐसी स्थिति हृदय रोगों का कारण बन सकती है, यही कारण कि डॉक्टर्स सभी लोगों को ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने वाले उपाय करते रहने की सलाह देते हैं, ऐसे में वयस्कों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को इस गंभीर स्थिति से बचाव के लिए प्रयास करते रहना चाहिए।
अगर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को नजरअंदाज करके बिना किसी उपचार के ही छोड़ दिया जाए तो इसके कारण हार्ट अटैक-स्ट्रोक जैसी जानलेवा स्थितियों का भी खतरा हो सकता है।
तनाव की स्थिति बढ़ा देती है ब्लड प्रेशर
डॉक्टर्स का कहना है कि, सभी लोगों को तनाव को नियंत्रित करने के प्रयास करते रहने चाहिए, तनाव की स्थिति हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का कारण बन जाती है, यदि आप भी हाई ब्लड प्रेशर की दवाइयों का सेवन कर रहे हैं पर तनाव की स्थिति बनी रहती है तो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना कठिन हो सकता है।
सेंडेंटरी लाइफ स्टाइल की समस्या
अगर आप भी गतिहीन जीवन जी रहे हैं तो इसके वजह से भी ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है, शारीरिक गतिविधियों में कमी के कारण हार्ट रेट बढ़ाने और हृदय पर दबाव बनाने वाली हो सकती है, सेंडेंटरी लाइफस्टाइल में रक्त वाहिकाओं को आराम देने वाले हार्मोन्स में असंतुलन आ सकता है जिसके कारण आपको अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की समस्याओं का अनुभव होता रह सकता है, यही कारण है कि सभी लोगों को रोजाना योग-व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
अधिक वजन भी एक कारक
मोटापा या अधिक वजन वाले लोगों में अन्य की तुलना में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बने रहने का खतरा अधिक होता है, इतना ही नहीं मोटापे के कारण हृदय रोग औऱ डायबिटीज जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है, इस तरह की दिक्कतों से बचे रहने के लिए सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन करें और अपने वजन को नियंत्रित रखने के लिए व्यायाम जैसे उपाय करते रहें।
नमक वाली चीजों का कम सेवन करे
अगर आप अधिक मात्रा में नमक वाली चीजे खाते रहते हैं, तो दवाइयों के बाद भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना मुश्किल हो सकता है, सोडियम का अधिक सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ा देता है, जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उन्हें नमक का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
