Bollywood Celeb इन Exercise से रखते है अपने शरीर को फिट ? आप भी करें ट्राय

Raipur : Bollywood Celeb ऐसे कई सारे बॉलीवुड सिलेबस है जो अपनी फिटनेस को लेकर चर्चा में बने रहते हैं जैसे की सलमान खान रिक्तिक रोशन, अक्षय कुमार और अन्य। एक बॉलीवुड सेलीवब्रिटी होने के कारण उनके फैंस के सामने फिट्स और तंदरुस्त रहना पड़ता है। जो एक अच्छी लाइस्टाइल देता है। लेकिन बहुत काम लोगों को मौलम है की उनके चहेते कलाकार किस तरह से अपनी फिज़िक का ख़याल रखते हैं। और उसे बनाने के लिए कितनी म्हणत करते हैं। चलिए जानते हैं कुछ बॉलीवुड सिलेबस के बरेव में जो अपनी एक्सरसाइस से बेस्ट लुक्स देने में कामयाब रहते हैं

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Bollywood Celeb –  1. Salman Khan

 

सलमान खान बॉलीवुड के भाईजान के नाम से जाने जाते हैं। वहीं उनकी बॉडी शुरूआती करियर से फैंस में चर्चा का विषय रही है। सलमान खान को लेकर कहा जाता है कि वे अपना वर्कआउट कभी मिस नहीं करते हैं, वह कम से कम 2000 सिट-अप्स करते हैं। इसके बाद वह  500 एब्डोमिनल क्रंचेस और 1000 पुश-अप्स करते हैं। अपने हेवी वर्कआउट सेशन के बाद सलमान साइक्लिंग करना पसंद करते हैं।

Bollywood Celeb  2. Shilpa Shetty

बॉलीवुड दिवा शिल्पा शेट्टी एक ऐसी ऐक्ट्रेस हैं जो अपने फिटनेस को लेकर आज भी फोकस नज़र आती हैं। उनकी उम्र के साथ उनकी खूबसूरती भी बढ़ते जा रही है।  शिल्पा हमेशा इस बात को एक्सेप्ट करती है की hip area, inner-outer thigh and core area वीक है। जिस वजह से वह स्वली वर्कआउट सेशन मिस नहीं करती है। शिप शेट्टी फिट रहने के लिए योग, प्राणायाम,मेडिटेशन के साथ साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो एक्सरसाइस भी करती हैं।

Bollywood Celeb  3. John Abraham

 

जब आप जॉन के बारे में सोचते हैं, तो केवल एक चीज जो आपके दिमाग में आती है वह है किलर एब्स। फिल्म धूम से इंडस्ट्री में अपनी अलग पचान बनाने वाले जॉन अब्राहम अपनी फिटनेस के लिए भी मशहूर है। उनकी कद काठी से आज के हीरो भी फीके पड़ जाते हैं।   वह अपने सेशन की शुरुआत क्रंचेस करके करते हैं और अपने एब्डोमिनल के लिए लेग राइज करते हैं। अंत में, वह ईबीएस के लिए plank एक्सरसाइस करते हैं।

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Bollywood Celeb  4. Alia Bhatt

फिल्म स्टूडेंट ऑफ़ डी ईयर से अपने करियर का डेब्यू करने वाली ऐक्ट्रेस आलिया भट्ट अपनी एक मुस्कान से करोडो लोगों के दिल एक बार में जीत लेती है। अपनी फिटनेस को लेकर आलिया सीरियस नज़र रहती है। अपने वर्कआउट सेशन में लंग्स और स्क्वैट्स करती हैं और ट्रेडमिल पर रोजाना वर्कआउट करती हैं। आलिया को मॉर्निंग बिच वॉक भी प्रिफर करती हैं।

Bollywood Celeb  5. Hritik Roshan

बॉलीवुड में कहो न प्यार से लेकर बैंग बैंग जैसी धांसू फिल्मों में अभिनय करने वाली ऋतिक रोशन अपने एक्टिंग के लिए फेमस तो है। उसी के साथ अपनी फीज़िक को लेकर भी फैंस भी उन्हें पसंद करते हैं। ऋतिक रोशन अपने वर्कआउट को सप्ताह के दिनों के अनुसार बांटा हुआ है। हालांकि वह रोजाना 20-30 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं। सोमवार को, ऋतिक डंबल बेंच प्रेस, पिंडलियों और बैक पर फोकस करते हैं। मंगलवार को, वह अपने लोअर बॉडी के लिए लेग प्रेस, सीटेड लेग टक और एक्सटेंशन करता है। गुरुवार को, वह शुक्रवार को अपने एबस और आर्म्स के लिए वर्कआउट करते है।

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