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अगर घुटने के दर्द से परेशान हैं तो अपनाएं ये उपाय, पल भर में छूमंतर हो जाएगा

Mahendra Kumar SahuJanuary 9, 20221min

 

हेल्थ डेस्क। अक्‍सर लोंगो के जोड़ों में सुबह-सुबह बहुत ज्यादा दर्द रहता है। ऐसे में ढेर सारी पेनकिलर खाने से बेहतर है कि आप इन टेस्‍टी स्‍मूदी को बना कर ब्रेकफास्‍ट से पहले अवश्य पियें। अगर आपको फल फ्रूट खाना पसंद है तो यह जान लीजिये कि इस स्‍मूदी में फल और थोड़े से मसाले अवश्य मिलाए जाते हैं। अब आइये जानते हैं इसे बनाने की प्रक्रिया –

सामग्री-
1 पका – अनन्नास
1 चम्‍मच – घिसी हुई अदरक की जड़ (10 ग्राम)
2 डंठल – सिलेरी
1 – नींबू का रस
½ – चम्मच नारियल का तेल
2 – नाशपाती
½ – चम्मच हल्दी पाउडर
1 संतरे का रस
½ – चम्‍मच काली मिर्च

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बनाने की प्रक्रिया-

सबसे पहले अनन्नास को छील लें, फिर उसके छोटे छोटे टुकड़े भी कर लें। फिर नाशपानी को छोटे टुकड़ों में काटे और अदरक को घिस भी लें।
नींबू का रस निचोड़े। अब इन सभी चीजों को मिक्‍सर में डालें और साथ में मसाले मिलाएं और फिर 2-3 मिनट तक इसे अवश्य चलाएं।

अगर जरुरत पड़े तो आप थोड़ा सा पानी मिला सकते हैं और ड्रिंक को थोड़ा पतला भी बना सकते हैं।
इसे तुरंत ही पी लें या फिर फ्रिजर में ठंडा होने के लिये कुछ घंटो के लिये रख दें।
इस ड्रिंक को ब्रेकफास्‍ट से आधे घंटे पहले अवश्य पियें।

 

 

 


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