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Shilpa Shetty ने पीठ और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने के बताए 4 ट्रिक,जानिए कैसे आप भी बना सकते है,अपने कमर को सुडौल

Mahendra Kumar SahuNovember 16, 20214min

 

मुंबई ।  दिन की शुरूआत व्यायाम से करना हमेशा अच्छा होता है। योग न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी किसी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। हर दिन आसन करना एक फिट और टोंड काया हासिल करने का एक शानदार तरीका है और यह आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, शरीर के संतुलन, रक्त परिसंचरण और श्वसन में भी सुधार करता है। नियमित रूप से योग करने के असंख्य स्वास्थ्य लाभ हैं।

 

इंस्टाग्राम पर एक वीडियो में, बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी कुंद्रा (Shilpa Shetty) अपनी फिटनेस के लिए काफी पॉपुलर हैं। फिट रहने के लिए वह भी नियमित रूप से व्यायाम करती हैं। उन्होंने इंस्टाग्राम पर योग सिक्वेंस शेयर किए हैं। जो रीढ़, पीठ, गर्दन और कंधों को मजूबत करने और इन्हें स्ट्रेच करने के लिए जाने जाते हैं। शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) सोमवार को अपने घर के बगीचे में, हरियाली के बीच और अपनी पसंदीदा जगह – योगा मैट पर खुद के एक नए वीडियो के साथ वापस आई थीं। वीडियो में, शिल्पा को अपनी पीठ की मांसपेशियों को फैलाने के लिए चार योगासन करते हुए देखा जा सकता है। सोमवार के लिए शिल्पा ने विपरीत शालाबासन, अर्ध शलबासन, धनुरासन और बालासन को चुना।

शिल्पा ने आसन करने के फायदों के बारे में बताया। “यह पीठ और रीढ़ को फैलाने और मजबूत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। जबकि यह दिनचर्या गर्दन और कंधे को मजबूत करने में मदद करती है, यह पाचन में सुधार करने में भी मदद करती है और जांघों और नितंबों (नितंब) को टोन करने में मदद करती है। शरीर पूरी तरह से कायाकल्प महसूस करता है और आने वाले दिन को लेने के लिए तैयार है, ”शिल्पा ने लिखा। शिल्पा बताती हैं कि योगा एक्सरसाइज सहनशक्ति में सुधार के लिए बहुत अच्छी हैं। इतना ही नहीं यह मांसपेशियों की ताकत, स्थिरता और संतुलन का भी निर्माण करती है। इसके अलावा तनाव और चिंता को भी कम करने में योग कसरत मददगार हैं।

 


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